유산균 섭취 시 발생할 수 있는 부작용에 대해 다루어 보겠습니다. 유산균은 일반적으로 안전하다고 알려져 있지만, 특정 상황에서는 위험한 부작용을 일으킬 수 있습니다. 유산균 복용 중 이러한 증상을 경험하신다면 즉시 복용을 멈추고 병원 진료를 권장합니다. 어떤 증상들이 있는지 자세히 살펴보겠습니다.
유산균, 정말 안전한가?
유산균은 대부분의 경우 안전하며, FDA에서도 여러 균주에 대해 “GRAS”(Generally Recognized As Safe) 등급을 부여해 임산부와 어린이도 안전하게 섭취할 수 있다고 평가합니다. 그러나 이러한 안전성을 가진 유산균도 특정 부작용을 일으킬 수 있습니다. 실제로 2018년에는 유산균 섭취로 인해 사망에 이른 사례가 보고된 바 있습니다.
일반적인 부작용으로는 위장 장애, 더부룩함, 복부 통증 등이 있으며, 이는 대개 외부 물질에 대한 몸의 반응으로 나타납니다. 또한 알레르기 반응이 나타날 수 있는데, 이는 면역계가 유산균을 외부 항원으로 인식하여 발생하는 반응입니다. 이외에도 전신 감염, 호르몬 대사에 미치는 영향, 면역 시스템 교란 등이 보고된 사례도 있습니다.
유산균 복용 중 중단해야 할 치명적 부작용
가벼운 위장 장애나 알레르기 반응은 시간이 지나면서 사라질 수 있지만, 특정 증상이 나타나면 유산균 복용을 즉시 멈추어야 합니다. 다음과 같은 경우 유산균을 중단하는 것이 좋습니다.
- 알레르기 반응이 2주 이상 지속될 경우: 유산균 섭취 후 알레르기 반응이 2주 이상 계속된다면 복용을 중단해야 합니다. 알레르기 반응이 심해지면 입술이 부풀거나 눈이 붓는 등의 증상이 나타날 수 있으며, 심각한 경우 기도가 부어 숨이 막힐 수도 있습니다. 이러한 증상이 나타나면 즉시 병원에 방문하세요.
- 지속적인 장 불편감: 일반적으로 유산균 복용 후 발생하는 위장 장애는 1~2주 내에 호전됩니다. 그러나 4주 이상 장 불편감이 지속된다면 문제가 될 수 있습니다. 설사, 복통, 속쓰림 등의 증상이 계속된다면 유산균을 중단하고 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
- 고열 또는 지속적인 두통: 유산균 복용 후 고열이나 반복적인 두통이 발생한다면 이는 염증 반응, 특히 폐혈증의 징후일 수 있습니다. 폐혈증은 심각한 질환으로, 고열, 전신 부종, 두통 등을 동반하며 심각한 경우 부정맥이나 저혈압으로 이어질 수 있습니다. 이러한 증상이 있다면 즉시 유산균 복용을 멈추고 병원에 방문하세요.
폐혈증의 위험성
폐혈증은 유산균이 혈관에 침투하여 발생할 수 있는 치명적인 상태입니다. 대부분 유산균은 장에서만 활동하지만, 면역력이 약해진 사람이나 면역 억제제를 복용 중인 경우, 수술 후 회복기에 있는 사람, 그리고 신생아는 폐혈증 위험이 높아지므로 유산균 복용을 피하는 것이 좋습니다.
유산균 부작용을 줄이는 방법
유산균 복용 시 부작용을 줄이기 위해 초기에는 신체 반응을 주의 깊게 관찰하는 것이 좋습니다. 대부분의 부작용은 첫 일주일 내에 나타나므로, 이상 반응이 나타나면 즉시 복용을 중단해야 합니다. 가벼운 장 불편감이 있는 경우 복용 횟수를 줄이거나, 식사 후에 복용하여 몸이 적응할 수 있는 시간을 주는 것도 도움이 될 수 있습니다.
또한, 안전성이 검증된 유산균 제품을 선택하는 것이 중요합니다. FDA에서 GRAS 등급을 받은 다니스코 특허 균주나 비피도박테리움 균주는 상대적으로 안전성이 높다고 평가되므로, 신중한 선택이 부작용을 줄일 수 있습니다.
유산균은 대부분의 사람들에게 유익하며, 장 건강에 큰 도움을 줄 수 있습니다. 그러나 면역력이 약한 사람이나 특정 질환을 가진 사람들에게는 예상치 못한 부작용이 발생할 수 있습니다. 따라서 유산균 복용 시에는 자신의 몸 상태를 주의 깊게 살피고, 알레르기 반응, 지속적인 장 트러블, 고열 등의 증상이 나타나면 즉시 복용을 중단하고 전문가의 도움을 받는 것이 중요합니다.
